Gli esercizi più indicati per rassodare i glutei, sia nell'uomo che nella donna, con un programma da abbinare all'allenamento aerobico e alla dieta sana.
L'ernia cervicale è un disturbo mediamente frequente delle vertebre del collo, che può essere curato con un percorso riabilitativo oppure con la chirurgia.
La quinoa è una pianta del Sudamerica, molto importante per i popoli andini: in cucina se ne usano i semi e la farina, altamente nutritiva ma senza glutine.
Consigli utili ed esercizi per la cervicale, così da sciogliere la rigidità del collo dovuta a tensioni o contratture, soprattutto da postura scorretta.